โฐ

์‹œ๊ณ„ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ ํ•ด๋ชฝ

๐Ÿ’ก ์šด๋ช…์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฌด์˜์‹์˜ ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ

๐Ÿ”ฎ ์‹œ๊ณ„ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ ์ƒ์„ธ ํ•ด์„

[์ „ํ†ต ์ƒ์ง• ํ•ด์„] ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ํ•ด๋ชฝ์—์„œ ์‹œ๊ณ„๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ๋„๊ตฌ๋ฅผ ๋„˜์–ด, ์šด๋ช…, ์‹œ๊ธฐ, ๊ธฐํšŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ถ์˜ ํ๋ฆ„์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋Š” ๊นŠ์ด ์žˆ๋Š” ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ง€๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๊ณตํ•ด๋ชฝ์ด๋‚˜ ํ† ์ •๋น„๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณ ์ „ ํ•ด๋ชฝ์„œ์—์„œ๋Š” '๋•Œ' ์ฆ‰ '์‹œ๊ธฐ'์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋Š”๋ฐ, ์‹œ๊ณ„๋Š” ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๋งค๊ฐœ์ฒด๋กœ ํ•ด์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์šด๋ช…์˜ ์‹œ๊ธฐ์™€ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ๊ต๊ฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ˜น์€ ๊ทธ ํ๋ฆ„์„ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ  ์กฐ์ ˆํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฌด์˜์‹์  ์‹œ๋„๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ฒœ๋ช…(ๅคฉๅ‘ฝ)์— ์ˆœ์‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๊ฑฐ์Šค๋ฅด๋ ค ํ•˜๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ์˜์ง€๋ฅผ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋ฉฐ, ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์—ด๋ง์ด๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์•”์‹œํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ๊ท€ํ•˜๊ณ  ์ •ํ™•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐœ๋…์ด ํ˜„๋Œ€์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณดํŽธํ™”๋˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ์—, ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ์†Œ์œ ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ํŠน์ • ๊ถŒ๋ ฅ์ด๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ๋ถ€์—ฌ๋ฐ›์•˜์Œ์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด ๊ฟˆ์€ ์ž์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ „ํ™˜์ ์— ์„œ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, ์Šค์Šค๋กœ ์šด๋ช…์˜ ์ฃผ์ธ์ด ๋˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์˜์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ธธ๋ชฝ์œผ๋กœ ํ•ด์„๋  ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. [์‹ฌ๋ฆฌํ•™์  ๋ถ„์„] ํ”„๋กœ์ดํŠธ์™€ ์œต์˜ ๊ฟˆ ๋ถ„์„ ์ด๋ก ์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•˜์—ฌ '์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ'์€ ๊นŠ์€ ๋ฌด์˜์‹์  ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋กœ์ดํŠธ๋Š” ๊ฟˆ์„ ์–ต์••๋œ ์š•๋ง๊ณผ ๋ฌด์˜์‹์˜ ํ‘œ์ถœ๋กœ ๋ณด์•˜๋Š”๋ฐ, ์‹œ๊ณ„๋Š” ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์••๋ฐ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ '์‹œ๊ฐ„'์„ ์ƒ์ง•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„์˜ ํ๋ฆ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ, ํ˜น์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ํ†ต์ œ ์š•๊ตฌ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ„ํš, ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ, ํ˜น์€ ๋†“์น˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์€ ๊ธฐํšŒ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•๋ฐ•์ ์ธ ๋งˆ์Œ์˜ ๋ฐ˜์˜์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œํŽธ, ์œต์€ ๊ฟˆ์„ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ „์ฒด์„ฑ(Self)์„ ํ–ฅํ•ด ๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ •์˜ ๊ธธ์žก์ด๋กœ ๋ณด์•˜์œผ๋ฉฐ, ์‹œ๊ณ„๋Š” '๋™์‹œ์„ฑ(Synchronicity)'์˜ ๊ฐœ๋…๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ๊ฑด์ด๋‚˜ ์ „ํ™˜์ ์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋ฌด์˜์‹์ด ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ผ๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋กœ ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฟˆ์€ ํ˜„์žฌ ์‚ถ์˜ ์–ด๋А ๋‹จ๊ณ„์— ์žˆ๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐˆ๋งํ•˜๋Š”์ง€, ํ˜น์€ ์–ด๋–ค ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์••๋ฐ•์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์„ฑ์ฐฐํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ์ž๊ธฐ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ํ•„์š”์„ฑ์„ ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. [์‹ค์ƒํ™œ ์ ์šฉ๊ณผ ์กฐ์–ธ] '์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ'์„ ๊พธ์…จ๋‹ค๋ฉด, ์ด๋Š” ํ˜„์žฌ ์ž์‹ ์˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ธฐํšŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž๊ฐ์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ์ž์‹ ์˜ ํ˜„์žฌ ์ƒํ™ฉ์„ ๋ƒ‰์ฒ ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ , ์•ž์œผ๋กœ ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ๊ฑด์ด๋‚˜ ๊ฒฐ์ •์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ๋˜๋Œ์•„๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฟˆ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ฃผ์–ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋”์šฑ ์˜์‹์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๋ผ๋Š” ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์žฅ ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ๋“ค์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์šฐ์„ ์ˆœ์œ„๋ฅผ ์ •ํ•˜์—ฌ ์‹คํ–‰ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์ฐพ์•„์™”์„ ๋•Œ ๋จธ๋ญ‡๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณผ๊ฐํžˆ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„˜์–ด, ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์˜จ์ „ํžˆ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ธฐ๋Š” '๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€(mindfulness)' ์—ฐ์Šต๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •์ด๋‚˜ ๊ณผ๊ฑฐ์— ๋Œ€ํ•œ ํ›„ํšŒ๋กœ ๊ท€ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งŒ์•ฝ ์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ๋ฉˆ์ถ”๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์žฅ ๋‚˜๋Š” ๊ฟˆ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ํ˜„์žฌ ์ง„ํ–‰ ์ค‘์ธ ์ผ์— ์ฐจ์งˆ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋”์šฑ ์„ธ์‹ฌํ•œ ์ฃผ์˜์™€ ์ ๊ฒ€์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ํ™ฉ๊ธˆ ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด๋Š” ์•„์ฃผ ๊ท€ํ•œ ๊ธฐํšŒ๋‚˜ ์žฌ๋ฌผ์šด์ด ์ฐพ์•„์˜ฌ ์ง•์กฐ์ด๋‹ˆ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. [๊ด€๋ จ ํ•ด์„๊ณผ ๋ณ€ํ˜•] ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์€ ๊ทธ ์„ธ๋ถ€์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•ด์„์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ '์ปค๋‹ค๋ž€ ์‹œ๊ณ„'๋ฅผ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด, ์ด๋Š” ์ธ์ƒ์˜ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ํ๋ฆ„์ด๋‚˜ ์‚ฌํšŒ์ , ์‹œ๋Œ€์  ๋ณ€ํ™”์— ์ž์‹ ์ด ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ํ๋ฆ„์— ๋™์ฐธํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฌด์˜์‹์  ์š•๊ตฌ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด '์ž‘์€ ์†๋ชฉ์‹œ๊ณ„'๋ฅผ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด, ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ, ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์˜ ํšจ์œจ์„ฑ, ํ˜น์€ ์ž‘์€ ๊ธฐํšŒ๋“ค์„ ์†Œ์ค‘ํžˆ ์—ฌ๊ธฐ๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„์˜ '์ƒ‰๊น”'๋„ ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ, '๊ธˆ์ƒ‰ ์‹œ๊ณ„'๋Š” ์žฌ๋ฌผ, ๋ช…์˜ˆ, ์„ฑ๊ณต ๋“ฑ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์•”์‹œํ•˜๋ฉฐ, '์€์ƒ‰ ์‹œ๊ณ„'๋Š” ์ง€ํ˜œ, ์ˆœ์ˆ˜, ์˜์ ์ธ ๊นจ๋‹ฌ์Œ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์‹œ๊ธฐ์ž„์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. '๊ฒ€์€์ƒ‰ ์‹œ๊ณ„'๋Š” ๋น„๋ฐ€์Šค๋Ÿฌ์šด ์ผ์ด๋‚˜ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„, 'ํฐ์ƒ‰ ์‹œ๊ณ„'๋Š” ์ˆœ์กฐ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘์ด๋‚˜ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋ฉด์„œ '๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•˜๋‹ค๋ฉด' ์ด๋Š” ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ๊ธฐํšŒ๋‚˜ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋ฉฐ, '๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐ์ฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด' ์‹œ๊ฐ„์  ์••๋ฐ•๊ฐ์ด๋‚˜ ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •์ด ์žˆ์Œ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ '๊ณ ์žฅ ๋‚œ ์‹œ๊ณ„'๋ฅผ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด ๊ณ„ํš์— ์ฐจ์งˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋†“์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„, '์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ๊ณ„'๋ฅผ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘์ด๋‚˜ ์ „ํ™˜์ ์„ ๋งž์ดํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์†Œ ๋˜ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ, ์ต์ˆ™ํ•œ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€์กฑ์ด๋‚˜ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ, ๋‚ฏ์„  ๊ณณ์—์„œ ๋งŒ์กŒ๋‹ค๋ฉด ์ƒˆ๋กœ์šด ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ์˜ ์ ์‘๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“œ ์ „ํ†ต ํ•ด๋ชฝ ํ•ด์„

ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ํ•ด๋ชฝ์—์„œ ์‹œ๊ณ„๋Š” '๋•Œ'์™€ '์šด๋ช…'์„ ์ƒ์ง•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์€ ์ธ์ƒ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธธ๋ชฉ์—์„œ ์Šค์Šค๋กœ ์šด๋ช…์˜ ์‹ค๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ์žก์œผ๋ ค๋Š” ์ ๊ทน์ ์ธ ์˜์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ฒœ๋ช…(ๅคฉๅ‘ฝ)์ด ๋ถ€์—ฌํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ทธ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์—ด๋ง์„ ํ‘œํ˜„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฃผ๊ณตํ•ด๋ชฝ์—์„œ๋Š” ์‹œ๊ณ„๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์ด ๊ท€ํ•œ ์ธ์—ฐ์ด๋‚˜ ๋ช…์˜ˆ, ์žฌ๋ฌผ์˜ ๋•Œ๋ฅผ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ์ง•์กฐ๋กœ ํ•ด์„๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ •ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„๋Š” ์ž์‹ ์ด ํ˜„์žฌ์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ณ , ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ๋Šฅ๋™์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ์ฒ™ํ•˜๋ ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์˜์ง€๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ธธ๋ชฝ์— ๊ฐ€๊น์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์ƒ๋“ค์€ '์‹œ์ ˆ์ธ์—ฐ'์ด๋ผ๋Š” ๋ง์„ ํ†ตํ•ด ๋•Œ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์—ˆ๋“ฏ์ด, ์ด ๊ฟˆ์€ ๊ทธ '๋•Œ'๊ฐ€ ์ž„๋ฐ•ํ–ˆ์Œ์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์‹ฌ์˜คํ•œ ๋ฉ”์‹œ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘ฅ ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ํ•ด์„

๐Ÿ’ผ ์ง์žฅ์ธ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊ฟจ์„ ๋•Œ

์ง์žฅ์ธ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊พธ์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด๋Š” ์—…๋ฌด์ƒ ์ค‘์š”ํ•œ ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ, ํ”„๋กœ์ ํŠธ์˜ ์„ฑ๊ณต ์—ฌ๋ถ€, ํ˜น์€ ์Šน์ง„์˜ ๊ธฐํšŒ์™€ ๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ํฌ์ฐฉํ•˜๊ณ  ๋Šฅ๋™์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋ ค๋Š” ์˜์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์–ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์—…๋ฌด๋ฅผ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜, ์ƒˆ๋กœ์šด ์ง์ฑ…์— ๋Œ€ํ•œ ์ค€๋น„๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ•˜๋ผ๋Š” ๋ฌด์˜์‹์˜ ๋ฉ”์‹œ์ง€์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์›Œ๋ผ๋ฐธ(Work-Life Balance)์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ ค๋Š” ์š•๊ตฌ์™€๋„ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ์—…๋ฌด์™€ ํœด์‹์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋˜์งš์–ด๋ณด๋Š” ๊ณ„๊ธฐ๋กœ ์‚ผ์œผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“š ํ•™์ƒ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊ฟจ์„ ๋•Œ

ํ•™์ƒ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊พธ์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ํ•™์—… ์„ฑ์ทจ, ์‹œํ—˜ ์ค€๋น„, ํ˜น์€ ์ง„๋กœ ๊ฒฐ์ •๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ค‘์š”ํ•œ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž„๋ฐ•ํ–ˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•™์—… ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ ค๋Š” ๋…ธ๋ ฅ์„ ์ƒ์ง•ํ•˜๋ฉฐ, ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ์‹œํ—˜์ด๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฐœํ‘œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฒ ์ €ํ•œ ์ค€๋น„๋ฅผ ์•”์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ž์‹ ์˜ ๋ฏธ๋ž˜ ์ง„๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ๊นŠ์ด ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ณ , ์ค‘์š”ํ•œ ์„ ํƒ์˜ ๊ธฐ๋กœ์— ์„œ ์žˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฟˆ์€ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ์— ๋”์šฑ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ๊ณ , ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์„ ์œ„ํ•ด ๊พธ์ค€ํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋ผ๋Š” ๊ธ์ •์ ์ธ ๋…๋ ค์˜ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋กœ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’• ์—ฐ์•  ์ค‘์ธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊ฟจ์„ ๋•Œ

์—ฐ์•  ์ค‘์ธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ด ๊ฟˆ์„ ๊พธ์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ๊ด€๊ณ„์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์ „ํ™˜์ ์ด๋‚˜ ์ง„์ „์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์ง€๋Š” ์‹œ๊ณ„์˜ ์ƒํƒœ์™€ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ํ•ด์„์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€๊ณ„์˜ ์ง„์ง€ํ•œ ๋ฐœ์ „(์˜ˆ: ๊ฒฐํ˜ผ)์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ด๊ฑฐ๋‚˜, ์—ฐ์ธ๊ณผ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ๊ณผ์˜ ์‹œ๊ฐ„์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ์ค‘ํ•จ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ฑฐ๋‚˜, ํ˜น์€ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ง„ํ–‰๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ •์ฒด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌด์˜์‹์ ์ธ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋กœ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กด์ค‘ํ•˜๊ณ , ๊ด€๊ณ„์˜ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•ด ์ง„์†”ํ•œ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ ๋ณด์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽฏ ํ–‰์šด์˜ ์ˆซ์ž

1430374344

โ€ป ํ–‰์šด์˜ ์ˆซ์ž๋Š” ์žฌ๋ฏธ ์š”์†Œ์ด๋ฉฐ, ์‹ค์ œ ๋‹น์ฒจ๊ณผ๋Š” ๊ด€๋ จ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ“ ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

Q. ์‹œ๊ณ„ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์€ ๊ธธ๋ชฝ์ธ๊ฐ€์š” ํ‰๋ชฝ์ธ๊ฐ€์š”?โ–ผ
A. ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์€ ๊ธธ๋ชฝ๊ณผ ํ‰๋ชฝ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฟˆ์†์—์„œ์˜ ๊ฐ์ •, ์‹œ๊ณ„์˜ ์ƒํƒœ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„์˜ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ธธํ‰์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์ฒด๋กœ ์ž์‹ ์˜ ์šด๋ช…์ด๋‚˜ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ  ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๋Š” ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋ฏ€๋กœ, ์ค€๋น„๋œ ์ž์—๊ฒŒ๋Š” ๊ธธ๋ชฝ์œผ๋กœ ํ•ด์„๋  ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋А๊ผˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ๊ณ ์žฅ ๋‚ฌ๋‹ค๋ฉด ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
Q. ์‹œ๊ณ„ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์„ ์ž์ฃผ ๊พธ๋Š” ์ด์œ ๋Š”?โ–ผ
A. ์ด ๊ฟˆ์„ ์ž์ฃผ ๊พผ๋‹ค๋ฉด, ํ˜„์žฌ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์— ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ค‘๋Œ€ํ•œ ์••๋ฐ•๊ฐ์ด๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฐ์ •์˜ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋„๋ž˜ํ–ˆ์Œ์„ ๋ฌด์˜์‹์ด ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ์‹œํ—˜, ํ”„๋กœ์ ํŠธ ๋งˆ๊ฐ, ํ˜น์€ ์ธ์ƒ์˜ ์ „ํ™˜์  ๋“ฑ์—์„œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ๊ธฐํšŒ ํฌ์ฐฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•๋ฐ•์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์ด ๋ฐ˜์˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ์ผ์ •๊ณผ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ  ์šฐ์„ ์ˆœ์œ„๋ฅผ ์žฌ์กฐ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
Q. ์‹œ๊ณ„ ๋งŒ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์„ ๊พธ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?โ–ผ
A. ์ด ๊ฟˆ์„ ๊พธ์…จ๋‹ค๋ฉด, ํ˜„์žฌ ์ž์‹ ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ , ๊ทธ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งŒ๋ฐ˜์˜ ์ค€๋น„๋ฅผ ๊ฐ–์ถ”๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ์„œ๋‘๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์กฐ๊ธ‰ํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ž ์‹œ ๋ฉˆ์ถฐ ์„œ์„œ ์ž์‹ ์˜ ๋‚ด๋ฉด์˜ ์†Œ๋ฆฌ์— ๊ท€ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ๋ช…์ƒ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
Q. ์‹œ๊ณ„ ๊ฟˆ์˜ ๋กœ๋˜ ๋ฒˆํ˜ธ์™€ ํ–‰์šด์˜ ์ง•์กฐ๋Š”?โ–ผ
A. ์‹œ๊ณ„์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ํ–‰์šด ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ˆซ์ž์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 12(์‹œ๊ฐ„), 60(๋ถ„), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹œ๊ณ„์˜ ํŠน์ • ์ˆซ์ž ๋ฐฐ์—ด(์˜ˆ: 3, 6, 9) ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰์šด์˜ ์ƒ‰๊น”์€ ๊ธˆ์ƒ‰(ํ™ฉ๊ธˆ ์‹œ๊ณ„)์ด๋‚˜ ์€์ƒ‰(์€์ƒ‰ ์‹œ๊ณ„)์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ–‰์šด์˜ ๋ฐฉํ–ฅ์€ ํ˜„์žฌ ์ž์‹ ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์ผ์˜ ์ง„ํ–‰ ๋ฐฉํ–ฅ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ธฐ, ๋˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘์„ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ์ง•์กฐ๋กœ ํ•ด์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
Q. ์‹œ๊ณ„ ๊ฟˆ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ์†์„ค์€?โ–ผ
A. ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ์†์„ค ์ค‘์—๋Š” '์‹œ๊ณ„ ์„ ๋ฌผ์€ ์ด๋ณ„์„ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค'๋Š” ๋ฏธ์‹ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ๋ฉˆ์ถ”๋ฉด ์ธ์—ฐ์ด ๋Š์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ฉˆ์ถ˜๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ๋กœ ํ•ด์„๋˜์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฟˆ์†์—์„œ ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ์ง€๋Š” ํ–‰์œ„๋Š” ์Šค์Šค๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๋Š” ๋Šฅ๋™์ ์ธ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์†์„ค๊ณผ๋Š” ๊ฒฐ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค '๋•Œ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๋งŒ์‚ฌ๋ฅผ ํ–‰ํ•˜๋ผ'๋Š” ์กฐ์ƒ๋“ค์˜ ์ง€ํ˜œ๋กœ์šด ๊ตํ›ˆ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ด€๋ จ ๊ฟˆํ•ด๋ชฝ